Что такое границы личности?

Граница личности- это невидимая черта, которая предохраняет ее физический и психологический комфорт.

Границ несколько. Они материальны, нематериальны, психологические и физические. К материальным границам относятся: деньги, имущество. К нематериальным — время, территория. К психологическим — чувства, мышление, убеждения, потребности, ценности, поведение.  К физическим — сохранность тела.

Если кто-то поставил границу, ее надо сохранять.                                                       Нарушение границ вызывает дискомфорт и приводит к конфликту.

Мысли вслух

Ошибка- это не повод для наказания. и не оправдание для унижений, насилия, агрессии или игнорирования. Ошибка — это повод, для взаимодействия и диалога.

Не ошибается только тот, кто не совершает движения.

Как сказать о своем недовольстве?

«Я» сообщение — отличный способ сказать о своем недовольстве и при этом укрепить отношения.

Схема «Я» сообщения

  1. Событие: когда…(описание  нежелательной ситуации, озвучивание  фактов)
  2. Ваша реакция:  я испытываю…, у меня возникает желание…,(говорим о себе: озвучиваем чувства,  импульсивные желания)
  3. Объяснение причины реакции: потому что …, возникает ощущение… ,я думаю что…
  4. Предпочитаемый исход: мне бы хотелось…(описание желательного варианта )
  5. Последствия:  если…,  мне придется…

Пример: Когда грязная обувь стоит на чистом коврике,  я злюсь и хочу ее выбросить. Потому что, у меня возникает ощущение, что мой труд не ценят. Мне бы хотелось, чтобы приходя с улицы, грязную обувь мыли и ставили в шкафчик. Если  грязные туфли по-прежнему будут стоять на чистом коврике, я буду выставлять их за дверь.

Как сказать о себе, чтобы меня услышали?

Сказать  о себе можно по-разному:

  • указывая на другого: — ты сделал мне больно
  • сказать отвлеченно: — людям бывает больно
  • обобщить: — все люди чувствуют боль
  • как назидание: — надо думать, что делаешь
  • с агрессией: -еще раз так получится, тебе не поздоровится!!!

а можно и так:

  • — мне больно

Как вы думаете, какая будет реакция на каждое предложение?

ПодробнееКак сказать о себе, чтобы меня услышали?

Золотые правила позитивного общения

 (Практикуя эти правила, качество общения меняется сразу!)

  1. Тактичность и уважение.
  2. Отсутствие оценки, толкования, наставлений
  3. Говорить о себе только в «Я» высказываниях.
  4. Если нет приглашения к разговору, сохраняй молчание или предложи свою тему разговора. Не отвечай, если не спрашивают, а если спрасили — отвечай только на то, что спрасили.
  5. Говори «ДА», если согласен(-а). Если не согласен(-а), говори «НЕТ».
  6. Если что — то не нравится, проясняй отношения сразу.
  7. Проясняя отношения, говори о себе и о своих чувствах. («Я» сообщения»)